Quando si esaminano gli integratori per il bodybuilding di glutammina, è importante capire come il corpo crea glutammina ed esattamente quali sono i benefici dell’assunzione di glutammina. La glutammina è un peptide e viene creata all’interno del corpo umano attraverso l’utilizzo di proteine, l’esercizio aerobico e l’allenamento con i pesi. Il corpo richiede un apporto costante di glutammina durante il giorno per promuovere la crescita e la riparazione muscolare. Quando il corpo non riceve un adeguato apporto di glutammina nelle quantità necessarie, il corpo inizia a produrre glutammina attraverso la scomposizione degli amminoacidi nel tessuto muscolare. Con l’aumento dei livelli di glutammina, la massa muscolare viene persa, così come la forza e la resistenza, entrambe di vitale importanza per i bodybuilder competitivi.
Per ottenere i benefici della supplementazione di glutammina, è importante sapere come sintetizzare la l-glutammina e capire quando e quanto prenderne. La l-glutammina sintetica viene creata assumendo l’ormone della crescita umano (HGH) in forma di supplemento o assumendo una dose orale di l-glutammina come parte di una routine di integratori per bodybuilding. È importante sapere che l’assunzione di grandi dosi di l-glutammina provocherà effetti collaterali indesiderati. Questi includono nausea, vomito, diarrea, gonfiore, debolezza muscolare e allergie e bassi livelli di zucchero nel sangue. Molti di questi stessi problemi si verificano quando una persona assume anche grandi dosi di HGH sintetico, quindi per i bodybuilder che potrebbero assumere L-glutammina per costruire massa muscolare, questo approccio può produrre effetti collaterali indesiderati.
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Tuttavia, per le persone sane di tutti i giorni che desiderano ottenere il fisico desiderato e ridurre il numero oi potenziali rischi di lesioni, l’assunzione di una quantità adeguata di l-glutammina è una parte importante di una routine di integratori per il bodybuilding.
Uno dei metodi più comuni per l’assunzione di glutammina supplementare è con steroidi anabolizzanti. Sebbene possano migliorare le prestazioni e aiutare nel recupero da eventi atletici, l’uso di steroidi per supportare la crescita muscolare può anche portare a rischi significativi per la salute. L’ormone della crescita umano aumenta il livello di energia disponibile nei muscoli, ma può anche portare a un accumulo di grasso nel corpo, in particolare nell’addome. I bodybuilder usano spesso grandi quantità di steroidi anabolizzanti per ottenere il fisico desiderato. Tuttavia, è importante notare che l’uso a lungo termine di steroidi anabolizzanti può portare a gravi problemi di salute, incluso il cancro al fegato.